1: 名無し@まとめ ID:x1V3vwucr
日本人の平均的な睡眠時間はどれくらいなのだろうか。日本を含めた14カ国の睡眠時間について調査したところ、日本は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であることが分かった。

調査によると、日本は20年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒だった。年間で毎日の平均睡眠時間が6時間を下回ったユーザーの割合は32.13%で、「ショートスリーパー」の割合も最多となっている。一方、睡眠時間の長さがトップ3となった国はいずれも西ヨーロッパの国で、1位にベルギー、英国、フランスと続いた。


  


【元スレ】

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637323913/0-
↓以下寝てない自慢

3: 名無し@まとめ ID:WObFBHNad
寝ないと鬱になるわ

4: 名無し@まとめ ID:gkkZAHtC0
もう終わりだよこの国

5: 名無し@まとめ ID:oZBNKeI70
8時間は寝ないとあかんわ

6: 名無し@まとめ ID:j2IkUYCVr
年取ると寝たくても寝れんのや
寝るのにも体力要るんや

355: 名無し@まとめ ID:27xLfiEx0
>>6
これ言うよな
ピンとこないけど周り見たら事実そうやもんな

591: 名無し@まとめ ID:wPc2Xg0o0
>>6
その癖して映画見ながらねてるやんけあんたら

7: 名無し@まとめ ID:UguDiCr40
俺は8時間は寝てるけどな
社畜さんw

8: 名無し@まとめ ID:0v+HfgpXr
結構寝てると思った

9: 名無し@まとめ ID:tIbZbUwj0
8時間は寝ろよ

10: 名無し@まとめ ID:5zUHnENe0
1日が短すぎるのが問題や
見たい動画とかやりたいこと多すぎて足りない

11: 名無し@まとめ ID:hH80+CgL0
休日は10時間やね
平日は6時間で耐えとるわ

12: 名無し@まとめ ID:SlTVdV+Qd
6時に起きるとしたら23時半に寝ても短いってことか
アメトークも観れんやん

13: 名無し@まとめ ID:zxeIjgm+0
8時間寝た日はすこぶる体調良いわ
6じゃ足りねーんだろうな

14: 名無し@まとめ ID:/SUOSQ/d0
兄さんや父さんはちゃんと寝てるんか?🥺

15: 名無し@まとめ ID:Fmmxe3lB0
おっちゃんやから寝ても夜に何度もオシッコで起きるわ

16: 名無し@まとめ ID:xZFYZOFw0
30分昼寝タイムほしい

17: 名無し@まとめ ID:b7mNAvvWM
日本「睡眠時間短いです、労働時間長いです、給料安いです」←反乱が起きない理由wwwwwwwwwwwwwww

何?

57: 名無し@まとめ ID:lHQDsjbr0
>>17
睡眠時間短くて脳がバグって正常な判断が出来ないんや

162: 名無し@まとめ ID:r8UlElGA0
>>17
毎年春闘してるけど

18: 名無し@まとめ ID:I7McQCMD0
出社してた時は3-5時間やった
リモワの今は毎日8時間や😤

19: 名無し@まとめ ID:/h6d+8IK0
本当にショートスリーパーか?無理してるだけだろ

20: 名無し@まとめ ID:SPR9aVAi0
中央値は?

21: 名無し@まとめ ID:8oqvv7tm0
アフィカスは人の睡眠時間より自分のゴミ以下の人生の心配したほうがええぞw

22: 名無し@まとめ ID:/f6rcjfJ0
ワイは平日5時間半で休日8時間やな

23: 名無し@まとめ ID:KvM+7ejBp
ワイは12時間以上寝てる

24: 名無し@まとめ ID:gRAJn4c8d
旧帝受験生やが睡眠5時間なんて当たり前や
6時間寝れたらいい方や

25: 名無し@まとめ ID:Q3vZ6F810
6時間も寝れば十分やろ

26: 名無し@まとめ ID:iqTDsrhAM
こないだあまりにも眠たくて九時には寝込んでもうた
ほんで起きたら八時前やった
十一時間寝てたのに仕事中やっぱり眠たかったわ
なんかの病気かな

40: 名無し@まとめ ID:RHX6KMTq0
>>26
缶コーヒーやその他ソフトドリンク等、甘い飲み物よく飲んでない?
急性高血糖の症状に眠気あるぞ

77: 名無し@まとめ ID:iqTDsrhAM
>>40
まさしく缶コーヒーやその他甘い飲み物大好きやわ
今日から気つける

388: 名無し@まとめ ID:XM2SjTqcM
>>26
でぶやろ
睡眠時無呼吸症候群や

408: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>388
睡眠時無呼吸症候群は起きるからそんな寝れんわ
わいは6時間寝るのに三、四回おきる

27: 名無し@まとめ ID:HG0Z2buor
大谷ですら8時間は寝てるぞ

28: 名無し@まとめ ID:tIS+5yi1r
寝てないとマジ知らんうちに判断力思考力落ちてる

29: 名無し@まとめ ID:sOYut0Jf0
始業8時半のくせに8時過ぎには来るのが当たり前になってるの糞だわ

30: 名無し@まとめ ID:umobotFN0
海外は4時間なんだけど何がいいたい?
もっと働けと?

31: 名無し@まとめ ID:mAK5vhuu0
なんや世の中6時間も寝れてるんやな
休みの日で目覚ましかけないでもいつもの時間に震えながら起きちゃう

32: 名無し@まとめ ID:ZK270zs20
大戦犯スマホ

33: 名無し@まとめ ID:9TMH9tCX0
ワイは今日12時間寝たで

34: 名無し@まとめ ID:EZIE13x20
仕事のこと考えると眠れんわ
夢に出てくる

35: 名無し@まとめ ID:YBmfI6kTa
睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足

36: 名無し@まとめ ID:nZ1Y0D790
6時間寝たら平日の自由時間が飯風呂入れて1日4時間弱しかない

37: 名無し@まとめ ID:/GQG19lb0
寝不足の自覚あっても早く寝たぶんだけ早く目が覚めて結局6時間やわ

38: 名無し@まとめ ID:T5I/k2zs0
早めに寝たいのにいつの間にか深夜になってるのはなんで?

39: 名無し@まとめ ID:pLyQm+m4a
7時間寝ないと頭がぼーっとして仕事に集中できない

41: 名無し@まとめ ID:G+aRc3MP0
7時間半寝ないとどんどん効率減ってくんだっけか
しかも禿げるリスクが爆上がりという🥺

42: 名無し@まとめ ID:Cz8PemPZa
10~11時就寝の5時起きだから大体6~7時間平均やね
最低6時間寝れたら翌日問題なく頑張れるわ

43: 名無し@まとめ ID:c627lM/HM
社会「寝たいなら娯楽の時間削れ」

44: 名無し@まとめ ID:8ydtGd9EM
8時間は寝たい

45: 名無し@まとめ ID:96MuoObrr
でも最近おっぱい大きい人よく見るぞ
しかも頭悪そうやし絶対いっぱい寝てる

46: 名無し@まとめ ID:KDh8HaO/0
8時間睡眠はマストよ

47: 名無し@まとめ ID:bzyH9ABy0
全然寝てねえのって安倍だっけ?菅?
どっちにしろ寝てなくても無能なら意味ねえよな

48: 名無し@まとめ ID:vhPU3XwL0
だからチビばっかやねん

49: 名無し@まとめ ID:Gu9CzxE/p
ワイ

05:00 起床 MMO
07:30 支度
08:00 通勤しながらMMO
09:00 業務開始 自席につき仕事でしながらMMOで自動狩り
12:00 昼休み 飯食いながらMMO
13:00 業務再開 自動狩り
18:00 業務終了 電車に揺られながらMMO
19:00 帰宅し軽食をとり風呂
19:30 MMO
27:00 就寝

92: 名無し@まとめ ID:kQNKvhdu0
>>49
なんのネトゲや

473: 名無し@まとめ ID:AhDEFlcL0
>>92
メイプルストーリーMやろなぁ・・・

131: 名無し@まとめ ID:rbd7JfhR0
>>49
2時間睡眠?

157: 名無し@まとめ ID:Gu9CzxE/p
>>131
せやね
休日はもうちょい寝る

50: 名無し@まとめ ID:U+kE52ah0
そらうつ病患者ふえるわ

51: 名無し@まとめ ID:WGLuEbls0
普通3時に寝て10時半に起きるよね

52: 名無し@まとめ ID:ZaNM1LEtd
6時間切ると帰りの電車で寝落ちして全然読書できんわ

53: 名無し@まとめ ID:r5lNH9Um0
目覚ましの30分前に目醒めて二度寝できないのがずっと続いて寝不足から抜け出せないんだが

54: 名無し@まとめ ID:Rj+/EBmk0
睡眠時間ってまじで起きてる時の頭の回転が変わるよね
6時間寝ない時は仕事でミスが多くなる

55: 名無し@まとめ ID:o91e9v+Gr
ワイ平日はそんくらいあれば十分やな

56: 名無し@まとめ ID:OQqADVJad
年齢によって違うらしいけど
6~7時間が学術的にはベストやんけ

https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているというのが事実のようです。成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。

72: 名無し@まとめ ID:zGQ4V/oU0
>>56
いや6時間と7時間やと結構有意差あるらしいで
7〜8時間がベスト

58: 名無し@まとめ ID:rrBJdIsy0
悲しい国なンだわ

59: 名無し@まとめ ID:2Ei1LB7L0
酒飲むから8時間で足りんで週末は昼まで寝るわ

60: 名無し@まとめ ID:obIP0Pp4d
電車やバス通勤だと道中で少し寝れそうじゃない?

ちな車通勤

61: 名無し@まとめ ID:IVpcMaev0
8時間あるとメンタル安定する

62: 名無し@まとめ ID:KJfch8var
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

>免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
>傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
>また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えめにしましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

258: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
>>62
これは体感的にわかるなあ

63: 名無し@まとめ ID:LbI7Umks0
またワイら何かやっちゃいました?

65: 名無し@まとめ ID:dX/VlKCFd
通勤時間が無駄すぎる

67: 名無し@まとめ ID:Gv3UzbGS0
8時間寝たいけどそれじゃなんもやれんからしゃーない

96: 名無し@まとめ ID:IYLXiEs70
>>67
ホント糞だよなあ

68: 名無し@まとめ ID:6dWMoR9V0
9時間以上の睡眠は寿命縮むらしいじゃん

69: 名無し@まとめ ID:7gdJzuxw0
どういう調査したんやろ?
前見たときは7時間半くらいが平均やった気がするけど

70: 名無し@まとめ ID:KJfch8var
睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

86: 名無し@まとめ ID:obIP0Pp4d
>>70
当てはまりすぎて草も生えない。

頭痛い事多いわ

71: 名無し@まとめ ID:lHQDsjbr0
最近朝目が覚めてしまう

74: 名無し@まとめ ID:mhqtaKcUa
休みの前日くらいしかゆっくり寝られへんわ

75: 名無し@まとめ ID:LbI7Umks0
仕事中はクッソダルいのに家帰った途端元気になるんやからしゃあないやん

76: 名無し@まとめ ID:+kWeTGcH0
仕事後に趣味の時間も欲しかったら睡眠削るしかないねん

78: 名無し@まとめ ID:cPwVGmMed
小便したくなって途中で目が覚めるんだが

79: 名無し@まとめ ID:ueXhWd0n0
躁鬱の時ってやばいよな2,3時間しか寝ないと思ったら1日の大半を寝たりする治ったあとに思うと恐ろしい病気だとおもう

80: 名無し@まとめ ID:Rj+/EBmk0
ワイはいっぱい寝たいけど途中で目が覚めてそのまま寝られなくなるときあるわ
どうしたらいいんやろ

81: 名無し@まとめ ID:HODgWVWe0
目覚まし付けないで起きた時間がベストなんやないの

82: 名無し@まとめ ID:kQNKvhdu0
ワイ9時間ねたいのにさいきんねむれんなんでや

83: 名無し@まとめ ID:L0QMJH/7d
寝てないはー

84: 名無し@まとめ ID:ZaNM1LEtd
休みの日も早起きしたほうがメンタルにはええよな
本当は寝溜めしたいが

85: 名無し@まとめ ID:WnQp9bKbM
うつになってからほんま寝れんわ
5時間くらいで目が覚めちゃう
寝不足だから一日中眠いしな
ほんまつらいわ

100: 名無し@まとめ ID:wufzUbdzM
>>85
鬱になると寝れないし寝れないと鬱が酷くなるんよな
この沼から抜け出すのきついわ

87: 名無し@まとめ ID:K2YvFJxJ0
ESPNによれば、1日の半分を眠って過ごすトップアスリートは、レブロンジェームズだけではない。テニスのロジャー・フェデラーもジェームズと同じ、平均12時間の睡眠を取っている。そして、「人類最速の男」ウサイン・ボルト、テニスのヴィーナス・ウィリアムスとマリア・シャラポワ、元NBA選手スティーブ・ナッシュはそれぞれ、1日平均10時間眠っているという。

アスリートはもちろんのことやっぱ人間に睡眠って大事だわ

88: 名無し@まとめ ID:qLk9z1o+a
ワイが10時間頑張って寝てるのに😭

89: 名無し@まとめ ID:IYLXiEs70
寝たい寝たい寝たい寝たい

90: 名無し@まとめ ID:2KjGLgw4d
でも日本人の寿命が長いのはなんでや
睡眠関係ないんか

91: 名無し@まとめ ID:L0QMJH/7d
マジ寝てないはー

93: 名無し@まとめ ID:gIlUgDzZp
オークションやめろや

94: 名無し@まとめ ID:UcFXRKAHd
酒飲んでうっかり9時前に寝ちゃうと4時頃起きてもう寝れなくなっちゃう🥺

95: 名無し@まとめ ID:0reE6zAx0
ワイ5時起きだから21時に寝ないと8時間睡眠とれないのに21時に帰宅してるんやがどうしてらええんや?😭

97: 名無し@まとめ ID:nZ1Y0D790
起きている大半の時間は働き一日数時間の自由を楽しむために睡眠時間という命を削りながら生きる民族

98: 名無し@まとめ ID:gJeasxra0
東大生の受験時代の睡眠時間は7割ほどが6時間以上
勉強時間も1~2時間の勉強をしては休憩を挟んでいる人が多数派
休憩込みの勉強期間はスマホ断ちしている人が多数派

要はダラダラと闇雲に長時間勉強しているだけの人が不合格で浪人し
中身の質重視で効率良く勉強している人が未来を勝ち取っている

118: 名無し@まとめ ID:T75MNPrEd
>>98
メリハリ大事やな

99: 名無し@まとめ ID:VeNeGBFY0
残業時間はめっちゃ多いからな
そらそうよガイジか・

101: 名無し@まとめ ID:lQ5ed6+9d
ショートスリーパーのやつ睡眠の質がいいんだろ、うらやましいわ

113: 名無し@まとめ ID:X/GNNZnap
>>101
ショートスリーパーは早死に多いらしいぞ

140: 名無し@まとめ ID:NUnxMJbk0
>>101
ショートスリーパーってサヴァン並の天才やろ
生体機能的におかしい

102: 名無し@まとめ ID:UBHvbu6Za
平均の2倍寝てるわ

103: 名無し@まとめ ID:qoSwDKhiM
no title

最近寝不足や

135: 名無し@まとめ ID:ebCZGxEm0
>>103
これなんてアプリや?

151: 名無し@まとめ ID:qoSwDKhiM
>>135
fitbitやで

152: 名無し@まとめ ID:ebCZGxEm0
>>151
サンガツ

198: 名無し@まとめ ID:xSgDkB4T0
>>103
どうやったら睡眠スコア上がるんや?

no title

104: 名無し@まとめ ID:7gdJzuxw0
>データは、同社の睡眠を記録する製品のユーザーデータを集計。

学術的に意味のあるデータではなさそうやね

105: 名無し@まとめ ID:fI7FWEadd
眠たくても6時間ぐらいで起きたりしない?
土日はそこからの二度寝が気持ちいいんだな

106: 名無し@まとめ ID:Q3eVcawE0
ストレスで全然寝られない
寝ても3時間とかで起きちゃうし一睡もできない事も結構あるわ
ドリエルとか効くんかなあれ

148: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>106
ドリエルはあくまでもたまーに寝付けない日とかに使うもんで慢性的な不眠症には使えん
仮に使ったとしても連用すりゃ数日で効きにくくなる

107: 名無し@まとめ ID:atpV8M8w0
9時間は寝ないと辛いのに働くと6時間も寝れれば長いほうなの理不尽

108: 名無し@まとめ ID:Rj+/EBmk0
寝つきがいい人はうらやましいわ
ワイは寝れない時は1時間くらい目をつむってても寝れん

126: 名無し@まとめ ID:o91e9v+Gr
>>108
風呂入ってから寝てる?あと布団が自分にいい感じに合ってる?
寝る前にスマホ見るのはあんま良くないで

144: 名無し@まとめ ID:Rj+/EBmk0
>>126
風呂は入ってるけど寝る前にタブレット見てる
あと布団はたまに尻が痛くなるな

164: 名無し@まとめ ID:Gi48BoIv0
>>144
寝る前の端末はあかん覚醒効果あるし
スマホのせいで睡眠障害になってる児童~学生多発しとるで

167: 名無し@まとめ ID:o91e9v+Gr
>>144
布団は自分に合ってるのこだわった方がええで
人生の4分の1は布団で過ごしとるんやし気持ち良く過ごせるようにした方がええよ
タブレットは集中して読むと眠くならんで

210: 名無し@まとめ ID:Rj+/EBmk0
>>167
でも尻が痛くならない柔らかい布団にすると腰が痛くなるんだよね
仕方ないから普通の敷布団2枚使ってるわ

109: 名無し@まとめ ID:NUnxMJbk0
ぶっちゃけ日本が落ちぶれたのってレム睡眠削ってるせいやで
労働生産性と引き換えに創造性は失われた

110: 名無し@まとめ ID:Fdhjbnj+0
22時に寝ても27時に寝ても朝6時に起きちゃうんだがこの社畜タイマーなんとかならんの?

111: 名無し@まとめ ID:9SfZnRYXM
お前ら結構寝てんじゃねえかよ

112: 名無し@まとめ ID:GyN0yPyq0
すべての会社の始業時間11時にしてクレメンス

114: 名無し@まとめ ID:P7w4H3lY0
東大合格者は割と8時間きっちり寝てるって言うよな
東大医ですらそういうの普通におる

116: 名無し@まとめ ID:fhf8gI910
6時間で目が覚めるんやけど

117: 名無し@まとめ ID:7OSOukIY0
寝すぎやろ

119: 名無し@まとめ ID:uPaoThmHM
ショートスリーパー羨ましいわ
8時間は寝ないと眠くなる

120: 名無し@まとめ ID:uvlzYnib0
それで平均寿命長いんやからあんまり睡眠関係ないんちゃうか

145: 名無し@まとめ ID:dr+/63KO0
>>120
日本人が睡眠まで獲得したらさらに寿命伸びるってことか

121: 名無し@まとめ ID:91tm7D18a
よく寝る人には敵わないって何かのCMで言ってたけど
年取るほどあれ真理だと思うわ

122: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
睡眠不足だと仕事の効率落ちるしミスが増えるなんて誰が考えても明らかやのに蔑ろにされがちなのホンマに謎やわ

ワイ医療民でちょっとしたミスが大事故になるから誰がなんと言おうと睡眠時間だけは確保しとるわ

123: 名無し@まとめ ID:5z3Wt7VB0
4年間ぶっ続けで寝るワイが平均上げてるから中央値はもっと低いで

218: 名無し@まとめ ID:ueXhWd0n0
>>123
ワイの弟おるやんけ

124: 名無し@まとめ ID:fhf8gI910
早めに布団入っても将来とか何のために生きてるかわからないとか変なこと悩んで寝れん

125: 名無し@まとめ ID:7gdJzuxw0
ワイは子供の頃7時間半の人が一番長生きするって聞いてそれ忠実に守っとる
でも本当はもうちょい長いほうがええんかな?

127: 名無し@まとめ ID:jCZqlY/zd
別にいいだろ眠ければ寝るに決まってんだから
夜にスマホいじる余裕があるやつはたいして疲れてない

128: 名無し@まとめ ID:F+pJu1L50
ワイは5時間や

129: 名無し@まとめ ID:1URlV+8w0
早めに寝ても勝手に6時間で起きるからしゃーない

130: 名無し@まとめ ID:Ovwz14NWd
長寿世界一になったお婆ちゃんが丸一日寝て丸一日起きてるって生活繰り返してたな

139: 名無し@まとめ ID:o91e9v+Gr
>>130
かまとおばあちゃんやっけ

155: 名無し@まとめ ID:dr+/63KO0
>>130
それって1日換算やと12時間睡眠てことか

132: 名無し@まとめ ID:8AB3Fo0T0
寝る前にスマホ見るなとか絶対無理やわ

133: 名無し@まとめ ID:K80SVw3m0
四時間ぐらいが一番丁度いい
それ以上長いと吐き気する

150: 名無し@まとめ ID:V5/thHdyd
>>133
ナポレオンかよ

134: 名無し@まとめ ID:BfXPD5o+0
電通まつり「10時間/週」

136: 名無し@まとめ ID:gJN0zagId
日本の感覚だと6時間が普通で8時間がロングだろ

137: 名無し@まとめ ID:q6cxqKFG0
😱

138: 名無し@まとめ ID:zIrbYFZ4d
チビだしあんまり寝なくていいんやろ

141: 名無し@まとめ ID:7vntebD50
8時間とか無理やろ
絶対6時間くらいで目が覚めてしまうわ

142: 名無し@まとめ ID:Fdhjbnj+0
昔は8時間以上寝ると脳細胞が死滅するって説あったな

143: 名無し@まとめ ID:7gdJzuxw0
ちょっと前に北欧の研究で重い布団の方がよく眠れるってスレ立っとったけどどうなんやろ
重い布団とか毛布試したことある人おる?

153: 名無し@まとめ ID:kxil0vjHd
>>143
ワイは布団かけまくってるで
重みがないと寝られへん

156: 名無し@まとめ ID:mhqtaKcUa
>>143
掛け布団何枚も使って寝たことあるけど悪夢見たで

178: 名無し@まとめ ID:Gi48BoIv0
>>143
ワイは逆や軽いほうが眠れる
そのために部屋リフォームして断熱効果滅茶苦茶上げて
真冬でもタオルケットと軽量毛布の2枚だけで暖かい環境作った あと部屋は真っ暗

223: 名無し@まとめ ID:k70GQ01td
>>143
毛布重ねてる寒い冬のほうがぐっすり眠れるからそうなのかもしれん

259: 名無し@まとめ ID:Koih3hDH0
>>143
自分の場合やけどなんかに圧迫されてないと寝れないわ
夏とか暑い時期になると硬めのクッションを抱きまくらにして寝る

307: 名無し@まとめ ID:uvlzYnib0
>>143
冬の方がよく眠れるのはそれでなんかな
毛布と羽毛布団の重さで身動き取れへんけどぐっすり眠れるわ

444: 名無し@まとめ ID:U+kE52ah0
>>143
慣れはありそう
ワイはおもくないとねれない
ホテルの布団とか軽いのほんまむり

146: 名無し@まとめ ID:naI2k7nSM
寝たいけど起きてしまうんよ
おしっこ行ったりするし

147: 名無し@まとめ ID:vqeNv1cI0
8時間睡眠とか言ってるガイジwww
物理的に無理に決まってるやろ

149: 名無し@まとめ ID:mAKEJrGJ0
睡眠時間はパフォーマンスに影響あるよなあ
ワイも7時間寝た日より9時間寝た日になんJでいいレス思いつくもん

154: 名無し@まとめ ID:Fdhjbnj+0
日本の梅雨や真夏に長く寝過ぎるとその間に脱水症状くるから危険だぞ

161: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>154
エアコンかけようや

172: 名無し@まとめ ID:Fdhjbnj+0
>>161
エアコン付けて寝るとか若いもんはなっとらん!→死亡

158: 名無し@まとめ ID:BfXPD5o+0
チャーノレとか5時間睡眠で90まで生きたけどな

159: 名無し@まとめ ID:QGs+8MuI0
世界一のアスリートジョコビッチが8時間だったから8時間がいいよ

160: 名無し@まとめ ID:5Wp80dP1a
でも長生き

163: 名無し@まとめ ID:F+pJu1L50
no title

no title

もう終だよ

165: 名無し@まとめ ID:49rcP52r0
平日5時間休日13時間くらいや
毎週月曜日死にそうや

183: 名無し@まとめ ID:BfXPD5o+0
>>165
本当に死にかけなのは金曜では?

168: 名無し@まとめ ID:X/GNNZnap
ショートスリーパーって言うても睡眠時間6時間程度の人がほとんどらしいで
3,4時間の人間は我慢してるか激レアかどっちかや

169: 名無し@まとめ ID:obIP0Pp4d
逆になんで海外民は睡眠時間長く出きるんや?

177: 名無し@まとめ ID:o91e9v+Gr
>>169
体力があるんやないか?

212: 名無し@まとめ ID:j8GOVE1a0
>>169
ゲーム企業のクランチ炎上とか見る限り労働環境がいいんじゃない?
日本では普通の労働時間に「殺す気か」と騒いでるし

170: 名無し@まとめ ID:A4CM7R+j0
寝る余裕がかなりあるのにギリギリまで起きてる奴wwwww

いかんのか?

187: 名無し@まとめ ID:mhqtaKcUa
>>170
明日来るのが嫌やからな

171: 名無し@まとめ ID:c2pfU9NK0
これいつも思うんだけど睡眠時間て実際に寝てる時間なの?
それとも寝てる間にちょいちょい目が覚めてる時間は抜いて考えるん?

173: 名無し@まとめ ID:6GyFdZh+0
朝から仕事やしごちゃごちゃ家事してたら12時なるししゃーない

174: 名無し@まとめ ID:quu2qoDm0
睡眠が世界と比較して短いです、エネルギー摂取が終戦から数年後と同じくらいまで低くなりました
ここまでなって何が楽しいんやろ?

175: 名無し@まとめ ID:NUnxMJbk0
大谷翔平って毎日10時間以上寝てるらしいけど会見でのレスポンス早いしスラスラ喋るしで脳がクリアなんやろな

205: 名無し@まとめ ID:Gi48BoIv0
>>175
酒飲まないのもあるやろねアルコールは脳への疲労もたらすし
当然脳にダメージを与える煙草も全くやらない

219: 名無し@まとめ ID:NUnxMJbk0
>>205
ほんま健全やな

176: 名無し@まとめ ID:JRaL/4WDd
8時間以上寝ると目の奥がズキズキして最低の1日になってまう こうなるとロキソニンだろうがなんだろうが絶対に効かないし

179: 名無し@まとめ ID:cr7GeeoD0
この2年毎日0時→9時頃まで寝とるわ

180: 名無し@まとめ ID:fLquzIVK0
ワイ令和生まれやけど18時間くらい寝とるわ

181: 名無し@まとめ ID:yE0vEhEw0
夜7昼1の8時間や

182: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
寝てる間暖房付ける?

184: 名無し@まとめ ID:WoUB8goVd
どうなん?
no title

no title

no title

185: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
睡眠時無呼吸症候群のJ民おるか?
わいもそうなんやが睡眠の質測れる機械おすすめ教えてくれや
アップルウォッチなんか?

186: 名無し@まとめ ID:EJoFDRByF
自分をショートスリーパーと思ってる人おるけど
知ってる限りみんな体調崩して仕事リタイアしてったわ

188: 名無し@まとめ ID:TzRNiTQR0
ちなワイベッドに100万ぐらい金かけてる

189: 名無し@まとめ ID:USuNfad70
6時 起床
6時40分 出発
8時 出社
20時 終業
21時30分 帰宅
21時40分 夕食
23時 筋トレ
24時 風呂
25時 オナニー
26時 就寝

7時間寝たいけどどうすればいい?

201: 名無し@まとめ ID:zIrbYFZ4d
>>189
引っ越せ

204: 名無し@まとめ ID:obIP0Pp4d
>>189
おなにーはオカズ選びの時間を縮められないのか?

217: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>189
イカくさそう

227: 名無し@まとめ ID:Z7fuscWMM
>>189
そんな生活を続けてたら身体も精神も壊れるぞ
会社の近くに引っ越してその分睡眠時間を増やせ

228: 名無し@まとめ ID:IflGHYHpr
>>189
夜の筋トレは睡眠阻害
朝にした方がいい

245: 名無し@まとめ ID:xH2bHBD50
>>189
引っ越す
残業しない
オナニー自重

513: 名無し@まとめ ID:XnBOvxtMd
>>189
今日のわいやん

540: 名無し@まとめ ID:gyJe0V2h0
>>189
筋トレやめてオナニーと風呂10分に減らしたら23時20分に寝れるぞ

191: 名無し@まとめ ID:K80SVw3m0
体が自然に起きるタイミングで起きてるから寝不足とか感じたことないわ
それでも2-5時間で目覚めるけど

192: 名無し@まとめ ID:243U9G4KM
在宅勤務になってから生活習慣崩壊したわ
9時起床PCの電源をつけて二度寝
11時に再び起床し朝ごはんを食べ仕事
14時くらいから一時間昼寝
18時終業その後早めの有飯
22時までフォートナイト
その後4時間位酒飲んでそのまま就寝

193: 名無し@まとめ ID:yA7vrJA7d
朝の満員電車の座席でこれから仕事に行くっぽい会社員達が疲れた顔しながら並んで眠ってるの見ると悲しくなってくる
ワイもその一員やが

194: 名無し@まとめ ID:J14mUC5Ua
ワイ10時間くらい寝てるわ
労働時間が5時間くらい

195: 名無し@まとめ ID:OTh5dFHf0
1日って24時間じゃ足りんよな?
労働が8時間もあって、着替え身支度や移動往復含めてで2時間とすると仕事だけで10時間位使ってる
飯を30分×3回で1.5時間
風呂洗濯掃除片付けその他家事を1.5時間とすると、残り11時間
8時間睡眠取るなら実質3時間しか自分のこと時間がない

1日を48時間にしてほしいよ

211: 名無し@まとめ ID:J14mUC5Ua
>>195
移動と仕事時間減らせばいい

213: 名無し@まとめ ID:fhf8gI910
>>195
労働1日20時間になるだけやぞ

216: 名無し@まとめ ID:osirkY/M0
>>195
労働が8時間もあるのがおかしいんや

224: 名無し@まとめ ID:I24XQRrva
>>195
労働が長すぎるだけ

323: 名無し@まとめ ID:6ho0fLwT0
>>195
労働が長過ぎるだけやで

531: 名無し@まとめ ID:xg/gbENa0
>>195
休憩1時間抜けとるぞニート

196: 名無し@まとめ ID:JO9fBJEt0
一万くらいの枕買うか悩む

203: 名無し@まとめ ID:qIY/JPjz0
2時就寝6時起きの4時間やぞ

206: 名無し@まとめ ID:3tRLXBeE0
寝すぎると身体だるくなるわ

207: 名無し@まとめ ID:C1sP/gyH0
7時間寝ると次の日寝れないわ
1日が26時間ぐらいあったらちょうどええやろ

208: 名無し@まとめ ID:u4+gYyKl0
ワイは10時に寝て7時前に起きてるわ
職場は近いからもっと遅く寝ても問題ないけど身体持たん

215: 名無し@まとめ ID:3E3ZqdxZM
ロングスリーパーだからショートスリーパー羨ましいわ

220: 名無し@まとめ ID:wrRVQILp0
寝るのも体力いるからだんだん寝てられなくなるよな

222: 名無し@まとめ ID:vqeNv1cI0
終電まで仕事してる人ってどうあがいても8時間寢れんやろ

252: 名無し@まとめ ID:3ozoX+3Z0
>>222
職場で寝ればええやん

225: 名無し@まとめ ID:M/FoH+vUM
24時に寝て5時起きやから5時間やな

226: 名無し@まとめ ID:pBA/j8v70
7時間でええんやぞ

229: 名無し@まとめ ID:34TmP1zed
抜くと8時間は寝るわ

230: 名無し@まとめ ID:a+qX3Vq8a
8時間労働が悪い

231: 名無し@まとめ ID:MtmV9JsA0
7時間ぐらい寝ないと動けんけど夜寝れん

232: 名無し@まとめ ID:GQPfRLt30
労働生産性あげられんのか

250: 名無し@まとめ ID:BfXPD5o+0
>>232
上げても労働時間いっぱいやらされるだけや
適度にサボった方がええ

261: 名無し@まとめ ID:GQPfRLt30
>>250
雇われの身やと経営者と争わなきゃいけんからな

317: 名無し@まとめ ID:BfXPD5o+0
>>261
日本にも銃があればもっと交渉しやすいんやけどね

233: 名無し@まとめ ID:ry52QVa/0
生き物って寝てる状態がデフォらしいな
覚醒が後から進化してきたんだと

247: 名無し@まとめ ID:Gi48BoIv0
>>233
猫見てるとそう思う
あいつら暇さえあれば常に寝てる

256: 名無し@まとめ ID:WPCqiVu00
>>233
多相睡眠やっけ

234: 名無し@まとめ ID:mWMrO90kM
確か幸福度のランキングでも日本下の方やったよな
睡眠時間と関係あるんやろか

243: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>234
睡眠不足やと鬱になりやすくなるし体感的にもネガティブになったりイライラしたりするから確実に幸福度は下がるやろな

235: 名無し@まとめ ID:EGj4ecvCM
大谷が8時間睡眠厳守してるらしいから睡眠は大事や

236: 名無し@まとめ ID:xZFYZOFw0
ショートスリーパーって昼間にだるさ感じないんか?

237: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
何時だろうと朝は眠いわ

238: 名無し@まとめ ID:Gi48BoIv0
ワイは寝不足やとなんか下痢になるわ

239: 名無し@まとめ ID:YfQFYprM0
実は若者の睡眠時間は伸びてるからな
寝てない自慢は中年やで

240: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
わいBMI22ぐらいで睡眠時無呼吸症候群なんやが病気か?
横向いてしか寝れないのもあるけど

246: 名無し@まとめ ID:J14mUC5Ua
>>240
ストレスやな

251: 名無し@まとめ ID:34TmP1zed
>>240
呼吸器内科行ってこいよ

241: 名無し@まとめ ID:MBw8zc76d
リポビタンとかエナジードリンクみたいなその場凌ぎやチョコラとかキューピーコーワは効果あるのかないのかわからないレベルだったけど
アリナミンの錠剤飲んだら一気に体質改善した
今まで8時間くらい寝ないと回復しなかったのに4時間くらいしか寝ないでも回復して毎朝チンポギンギンで目覚める
もっと早く知りたかった
小便が臭くなるのが難点だけど

242: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
自称ショートスリーパーの精神疾患率の高さ

244: 名無し@まとめ ID:ne+cgXuBd
睡眠不足だとガチで自殺願望出てくるからちゃんと寝てるわ

248: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
労働なんて週3~4でいいよな

254: 名無し@まとめ ID:Lb7RjGZV0
日本人には電車内の睡眠時間もあるから…😵

255: 名無し@まとめ ID:3K1Bcevyd
寝たら明日が来てしまうから中々寝られない😢

263: 名無し@まとめ ID:osirkY/M0
>>255
これなんよ

257: 名無し@まとめ ID:l5vR5Mih0
22:30に帰ってきて1:30に寝て10:00に仕事行くだけの毎日や

260: 名無し@まとめ ID:EGj4ecvCM
寝る間も惜しんで働くと美談になるんやで

262: 名無し@まとめ ID:xPVTv4q2M
寝たいのに5時間ぐらいで目覚めるわ
やっぱ薬に頼るしかないんやろな

264: 名無し@まとめ ID:NmQHZIl+0
睡眠時間が多いのは甘え

265: 名無し@まとめ ID:M/FoH+vUM
なんjが気になって寝れん、ネタやなくガチで

275: 名無し@まとめ ID:8AB3Fo0T0
>>265
ワイもや
布団に入って目を閉じて数分後になんJ見てるわ

280: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>265
ワイも寂しくなって開いてまうわ😥

281: 名無し@まとめ ID:Z7fuscWMM
>>265
スマホをベッドの横じゃなく出来るだけ離れた場所においたほうがええで

286: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>265

>>276
北国やから睡眠時間長いだけやないか?

298: 名無し@まとめ ID:o91e9v+Gr
>>265
クソスレしか無くなったときが寝るときや

267: 名無し@まとめ ID:J14mUC5Ua
雇われやめたらいっぱい寝られるぞ

272: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
>>267
貧乏になっちゃうわ

312: 名無し@まとめ ID:gnSXXd7Zr
>>272
意外といけるぞ
会社員って無駄な付き合いで月5万くらいは損してると思うわ
会社によるけど

326: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
>>312
流石にそれは無いし仮にあっても必要な友達付き合いやろうな

356: 名無し@まとめ ID:gnSXXd7Zr
>>326
ワイは無駄なランチ1000円×20で食費20千円
無駄な飲み会で40千円くらい使ってたわ
商社やったからか、見栄張り多いし大変やった
ランチなんて自分で作れば100円や

339: 名無し@まとめ ID:xH2bHBD50
>>312
昭和の営業マンかな

368: 名無し@まとめ ID:J14mUC5Ua
>>339
昭和名残の営業やったわマジでくそ
給料が高い意味がない

268: 名無し@まとめ ID:fxlANKB50
職場から徒歩5分のとこに引っ越せば生活の質滅茶苦茶上がる気はする
変なストレスが増えそうではあるけど

289: 名無し@まとめ ID:bIoyMjR0M
>>268
上司「君近いんだから朝早く来られるよね?」
上司「君近いんだからまだ残れるよね?」

269: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
どうしてもスマホみちゃうから12時越えちゃうわ

278: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
>>269
わかる
昨日気づいたら3時だったわ😥

292: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
>>278
見すぎやろ
アホなんちゃうか?😅

397: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
>>292
まあ昨日は就寝自体が2時やったわ

428: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
>>397
今日は金曜やし気が済むまで寝ようやお互いな😁

270: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
10時から2時は睡眠のゴールデンタイムやで
お前らあと20分以内に寝れたら得やで

279: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>270
これから一時間かけて職場から帰るから無理やわ

271: 名無し@まとめ ID:j8GOVE1a0
めっちゃ早いけどもう布団入ろうかな

274: 名無し@まとめ ID:CMSEXU2y0
成長期はまじで寝た方がいいぞ
今の10代20代クソチビ多すぎや

377: 名無し@まとめ ID:kkg/oW5K0
>>274
朝5時起き~朝練
部活~帰宅22時
そこから飯と風呂とゲームで就寝1時くらいだったけど180超えたわ
睡眠時間関係ないと思うよ

276: 名無し@まとめ ID:k+atLkfC0
学力日本一の秋田県は睡眠時間が日本一長いっていう研究データあるで

277: 名無し@まとめ ID:YKUQ5GL10
寝過ぎ定期

282: 名無し@まとめ ID:gIwvhbWw0
ただ寝たくないだけやろ
別に今からでも寝れるんやし

283: 名無し@まとめ ID:CghjLovc0
寝不足ってほどではないけど僅かな物音やカーテンの隙間の光で目が覚めてしまうんやがなんか解消方ないか?

294: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>283
耳栓してアイマスク

299: 名無し@まとめ ID:osirkY/M0
>>283
耳栓アイマスクやろ

319: 名無し@まとめ ID:xH2bHBD50
>>283
寝不足やないんやったらもう覚醒直前やからそのまま起きればええやろ

330: 名無し@まとめ ID:nZ1Y0D790
>>283
ワイは都会から郊外に引っ越して夜めっちゃ快適になった
部屋も広くなってカーテンちょろっと開けといて朝の光で自然に目覚められるようになったし

284: 名無し@まとめ ID:l8c+baIeM
仕事帰ってから22時位まで気絶してまうわ
そんで結局寝付けず2時までなんjしとる

285: 名無し@まとめ ID:W4YRcMT1r
ワイはどう足掻いても睡眠時間削れんから睡眠の質を上げる方向に走ったわ
あんま効果感じんけど

313: 名無し@まとめ ID:osirkY/M0
>>285
両方大事やからね

287: 名無し@まとめ ID:obIP0Pp4d
保険や福利厚生とか充実させようとするとお金がかかって人件費や労働時間を切り詰めようとするのがダメよね。

おかげで長時間労働の寝不足が出来上がりや

288: 名無し@まとめ ID:QGs+8MuI0
0時前に寝るのとそうでないのとでは明らかに翌日の体調違うからな

290: 名無し@まとめ ID:bHdNBf720
もうずっと起きてる世界より夢の世界の方が楽しくて、仕事後帰ってなんなんや済ませて12時間くらい寝る生活しとるわ
もちろん土日は寝れるだけ寝る

生きてるだけでこの世は地獄や…😢

320: 名無し@まとめ ID:myCzs1G70
>>290
悲しい

291: 名無し@まとめ ID:3tRLXBeE0
早く寝れば寝るほど早く起きすぎるんやが
10時に寝たら朝4時におきるわ

293: 名無し@まとめ ID:K80SVw3m0
マタニティ用の腕乗せついてる枕か
傾斜になってるトゥルースリーパーの枕のパチモノにタオルで高さ調節して使ってるけど
寝起きの肩こり消えておすすめ
逆におすすめの枕あったら教えろ

295: 名無し@まとめ ID:km4ZmrrQr
ありがとう自民党

296: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
ちなさっき2~3時間くらいねてたわ😁
今日も寝るの4時くらいになりそう😥

297: 名無し@まとめ ID:AH8uYHAu0
もう終わりだよ

300: 名無し@まとめ ID:FGhk0/jV0
こんなんやから自殺者も多いんやろ

302: 名無し@まとめ ID:34TmP1zed
オナニーしたら寝起きめっちゃダルいんやけどワイだけ?

310: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>302
5回連続でやった日はむしろ元気やわ

418: 名無し@まとめ ID:aNhPFrkF0
>>302
3回以上やるとあかんわ

303: 名無し@まとめ ID:EGzwbl+60
人間7時間は寝ないとあかん
例外は一部だけや
ワイは7時間睡眠を10年続けても適応できずに7時間半睡眠にシフトした

315: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>303
ワイも7時間やと動けん事はないが本調子ではないわ
8時間やととても爽やかに起きれるし調子ええからワイは生理的に8時間が合ってると思う

304: 名無し@まとめ ID:743RwbFZ0
4時間くらいのやつと8時間くらいのやつが多そう

305: 名無し@まとめ ID:zFb8+oqi0

435: 名無し@まとめ ID:wr7TToXy0
>>305
かわいい

465: 名無し@まとめ ID:sTLyk8pe0
>>305
どっちもかわいい🥰

306: 名無し@まとめ ID:uj3cFxOc0
眠くなったら寝る

これが地味に難しいんだよな、寝たい時に限ってスマホが気になるし、寝ようと思った時ほど眠気が来ない

308: 名無し@まとめ ID:LcayK9vlM
六時間も寝たら気分悪くなるやろ

309: 名無し@まとめ ID:z0AkjQnkr
ネトゲにハマってた時は毎日3時間睡眠で仕事行ってたわ
ようあんな無茶な生活してたもんやわ

325: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>309
何かに熱中するのもストレス解消にはなるしな
無趣味時よりむしろ健康だと思う

311: 名無し@まとめ ID:793GlNRZp
寝ないと寝ないとという強迫観念でどのみち鬱になる最弱民族やぞ

314: 名無し@まとめ ID:Lgzj/9YX0
10時間睡眠やけど就職したら無理なんやろな😩

316: 名無し@まとめ ID:fxlANKB50
6時間こえると寝れば寝るだけパフォーマンスあがるけど1時間~6時間はまったく変わらない気がする

318: 名無し@まとめ ID:YJBS21/uM
残業が多過ぎる

329: 名無し@まとめ ID:gIwvhbWw0
>>318
金曜のこの時間になんJしてるのに

321: 名無し@まとめ 2021/11/19(金) 21:42:44.04
ワイ今日も睡眠時間4時間弱でチャリで12時間ほど移動させられたわ
おまけにチャリパンクしてそのままガリガリ言いながら帰って来て明日自分で修理や

322: 名無し@まとめ ID:eeTcaWC00
お前らそんなに寝てるの?
ダサくね?

327: 名無し@まとめ ID:vLIDWD9n0
>>322
寝てない自慢は寒いぞ

345: 名無し@まとめ ID:eeTcaWC00
>>327
うんことか食ってそう
睡眠時間長いやつの無能ぶりは異常

353: 名無し@まとめ ID:yNUJeSHrp
>>345
睡眠時間短いからイライラしちゃってるやん

365: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
>>345
イライラするみたいやからちゃんと寝た方がええな

334: 名無し@まとめ ID:LcayK9vlM
>>322
人生一度しか無いのに毎日長時間寝てるとかもったいないじゃん

359: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>334
寝不足やと起きてる間ずっとダルさや気分の悪さを感じるわけでそんな質の低い人生嫌やろ
ロクに寝なくても特にそういうのない体質なら好きなだけ短時間睡眠を謳歌してくれればええけどワイはそうではない

328: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
桜島麻衣パイセンみたいな女性が奥さんならわいは覚醒できそうやのになあ

331: 名無し@まとめ ID:uCIDqgRc0
8時間寝ないとハゲるぞお前ら

332: 名無し@まとめ ID:ZI307SNrd
6で目が覚めるんじゃ糞が

343: 名無し@まとめ ID:gIwvhbWw0
>>332
老化現象始まってて草
もうそろ定年退職かな

333: 名無し@まとめ ID:CWZgnIMWd
尿意で必ず起きるのどうにかしたい

335: 名無し@まとめ ID:PLeEzv0q0
6時間以上寝てるけど最近頭痛、動悸、眩暈がするようになった

336: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
死にそうなほど疲れてる日の机に突っ伏して寝た30分って3時間睡眠くらいの価値あるよな

337: 名無し@まとめ ID:1sHLqtI70
カフェイン中毒の時は4時間でいけてたけど
カフェイン止めてから今は6~7時間寝んと無理やわ

338: 名無し@まとめ ID:vTTllr0ha
何時間寝れば良いんだよ

340: 名無し@まとめ ID:n0Dxo65Dd
識者「8時間寝ろ」
身体「8時間寝ろ」
ワイ「8時間寝たいンゴ」

社会「朝8時スタートなwww」

🤔

341: 名無し@まとめ ID:dbdygvARM
ワイ10時間くらい寝なあかんわ

342: 名無し@まとめ ID:11llWEm2r
よく眠らんと身長伸びんぞ😌

344: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
8時間はねてえな

346: 名無し@まとめ ID:tnhVEnM3r
土日になると6時間睡眠+3時間昼寝してしまう
気持ちええからまぁええかの精神

J民は昼寝せーへんのか?

347: 名無し@まとめ ID:obIP0Pp4d
仕事が順調な時は寝付きも良いが上手く行ってない時は眠れないわね

348: 名無し@まとめ ID:n1atTkC3M
6時間とか寝てても眠り浅くて寝起きとかホンマにツライわ
熟睡する方法ないもんかね

364: 名無し@まとめ ID:M1v1HpF00
>>348
寝る前3時間はスマホいじるな

375: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>348
そもそも6時間やと短すぎるんやで

349: 名無し@まとめ ID:6ho0fLwT0

350: 名無し@まとめ ID:K9o27vpA0
22時に寝て5時に起きて1時間微睡む
これよ

440: 名無し@まとめ ID:wr7TToXy0
>>350
ずるい

452: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
>>350
仕事中やぞ

351: 名無し@まとめ ID:qPLIA1eU0
おまえらマットレス何使ってるんや?
快眠の為にマニフレックスのフラッグシップモデル買おうか悩んでる

354: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>351
ニトリの高い奴

581: 名無し@まとめ ID:XM2SjTqcM
>>354
いくら?

380: 名無し@まとめ ID:tnhVEnM3r
>>351
ワイも高いの買おうか迷う
煎餅ぶとんもう要らない

407: 名無し@まとめ ID:K9o27vpA0
>>351
ワイは極眠の15cm硬め
マットレスはどうでもなる
問題は掛布団や

539: 名無し@まとめ ID:lkkK+I2Q0
>>351
背中痛くて寝れなくなってから
トゥルースリーパー買ってみたけど楽にはなったわ

352: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
最近寝てると汗でびちょびちょなんやけど寝る前に水がぶ飲みがいかんのか?
ちなみに何故か夜中トイレ行かない

376: 名無し@まとめ ID:yNUJeSHrp
>>352
寝る前に飲む分を寝起きに飲めばええやん

410: 名無し@まとめ ID:6xsLvkJw0
>>376
風呂上がりにゴクゴクすると気持ちええんや🤤

431: 名無し@まとめ ID:yNUJeSHrp
>>410
わかるわ 風呂上り後の水分摂取は大切やし仕方ないね

357: 名無し@まとめ ID:KcoPFD920
6時間睡眠を7時間にした時は体感で変化あったけど7時間以上はあんま変わらん感じあったわ

358: 名無し@まとめ ID:0x5LyjUc0
6~8時間→眠い
9~12時間→寝すぎて眠い
助けてくれ

389: 名無し@まとめ ID:yNUJeSHrp
>>358
寝過ぎて眠たいのは睡眠不足らしいからもっと寝てもええんちゃう

360: 名無し@まとめ ID:eeTcaWC00
普通オールで飲みして次の日ちょっと仮眠して大学行くよね?

374: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>360
講義中に寝るんやで😄

361: 名無し@まとめ ID:Ll3dZPwI0
3時間か6時間毎に小便したくて起きてしまうわ
30以上になると急に膀胱弱くなるのなんや

390: 名無し@まとめ ID:CmHNkq0+0
>>361
俺もガチでトイレ近くて起きてしまう
しかも寝る前は必ず2回行かないと気になって眠れない
トイレ→一分後またトイレ→ベッドみたいな感じ
んで三時間後またトイレ

424: 名無し@まとめ ID:6nKiVOHE0
>>361
泌尿器科行ってこい

362: 名無し@まとめ ID:9sBbjZ4d0
6時間も寝てない定期

363: 名無し@まとめ ID:XqOmvBc+0
ボンネルコイルの硬いやつやな 柔らかいマットレスは嫌いや、ストレッチできんし

366: 名無し@まとめ ID:CmHNkq0+0
なんかっていうと用事があって連続して眠れんわ
用事なきゃ8時間くらい寝れるのに用事があるせいで3時間+四時間みたいな

369: 名無し@まとめ ID:yu3LXSeQ0
最低7時間寝なガチで気分悪いわ

370: 名無し@まとめ ID:F04erX4ra
睡眠時間短いくせに世界的な長寿っておかしくない?

371: 名無し@まとめ ID:ELEwvDjvd
22時に寝て6時に起きてゆっくり支度する生活楽しそうやけどまあ22時寝は無理だわな

372: 名無し@まとめ ID:49rcP52r0
運動しなくなってから
寝付け悪いし二度寝はするし
起きててもボーッとすることが多くなった

373: 名無し@まとめ ID:UplZIwU20
すまん
15時就寝6時起床を20年続けてるんやが早死するんか?
変なもんで20時に寝ても6時に起きるし爽快感は変わらない

378: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
お前ら横向いて寝てる?
上向いて寝てる?

横向いて寝てるやつにききたいやが睡眠時無呼吸症候群になってない?

392: 名無し@まとめ ID:gIwvhbWw0
>>378
横向いたら臓器が傾くから健康に良くないで

401: 名無し@まとめ ID:tV9WzLtb0
>>392
やっぱうつぶせが正解か

423: 名無し@まとめ ID:gIwvhbWw0
>>401
それが1番アカン
圧迫してるから

419: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>392
どっちみち寝返りうってるのに横向いて寝たらあかんのがよくわからん

422: 名無し@まとめ ID:kkg/oW5K0
>>378
お前らって何様だてめぇ
チー牛骨格なんだろ

436: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>422
チー牛骨格ってなんやねん
チー牛イラストは上半身しかかいてなかったやろ

449: 名無し@まとめ ID:re6q8/7ya
>>422
お前らって言われてここまでキレる奴初めて見たわ
お前与田剛か?

451: 名無し@まとめ ID:9B59xAgR0
>>378
一晩に20回寝返りするのに入眠時の姿勢気にする意味ある?

470: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>451
いびきがうるさい原因に横向いてたりして気道が確保されてないとかなんとかかいたるサイト見たからやで

379: 名無し@まとめ ID:TTyq2KwPp
8時間とか寝ると頭痛がすんねん
5時間だと眠いけどその後の体調は一番良い

381: 名無し@まとめ ID:08XkdT2Ma
ワイ最近四時間や
死ぬんか?

382: 名無し@まとめ ID:tV9WzLtb0
まーたスレ完走しまくってスレタイが10時間とかになる流れか

383: 名無し@まとめ ID:dWtfhZ9xr
6~7時間ぐらいが丁度ええわ
長く寝過ぎると時間の経過おっそい

384: 名無し@まとめ ID:xUBXh8gM0
美容の為に8時間寝たいけど平日は夜ふかししちゃって無理だなあ

385: 名無し@まとめ ID:G0YaO/aO0
目覚ましセットしてる直前に目覚めた時って地味に最悪だよな
まだ寝られると思いきや寝られないという

413: 名無し@まとめ ID:fxlANKB50
>>385
目覚まし1時間前に起きたワイ「あと1時間寝れるとかめっちゃ最高やわw」
目覚まし1分前に起きたワイ「んごごごごごごこw」

386: 名無し@まとめ ID:SzQZnCZ60
休日でも6時に目が覚めるわ
昔から寝溜めできへん

387: 名無し@まとめ ID:EqfG3YvO0
7時間じゃいかんのか?

391: 名無し@まとめ ID:ZwhHhaiN0
普通に労働時間が長いからやろ

393: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
羽毛布団ってどこのがコスパええんや

394: 名無し@まとめ ID:fxlANKB50
7時間5分睡眠ワイ「よく寝れたわ」
6時間55分睡眠ワイ「アカン…寝たりへん…」


なぜなのか

402: 名無し@まとめ ID:SzQZnCZ60
>>394
レム睡眠とノンレム睡眠の周期がどうのこうの的な奴ちゃうの

395: 名無し@まとめ ID:TvyynOQH0
スマホイジると頭痛がして寝れんわ。最近本読むようになってマシになったけど

396: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
112 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c612-Y0Vf)[] 投稿日:2017/09/24(日) 20:18:41.61 ID:GpsnPOD00
かつてキチガイジャップが不夜城を誇ってたころ、すでにヨーロッパの国は夕方には店やオフィスを出たら、早々に家族と家で過ごすようにさせた。
日本人がディスコで躍り狂い、家に帰らず、躁鬱の躁期の患者のように毎日を過ごしていたころ、彼らハイテンションエコノミックアニモー
が欧州を旅行して呟くには
「ドイツやフランスでは夕方になるとどこもかしこも閉まってしまう、不便!活気がない!」
というキチガイじみたざれごとであった。

それから数十年、ぶっ壊れたジャップの家庭はぶっ壊れた人間をうみ、ついには自慢の経済もおかしくなり
国家も失調している。夜も寝ないで遊び狂った果てにつくりあげた国家の末路である。

人間の正常な生き方ではないような生き方を、国民にさせ続ける国は、いずれ報いをうける。
俺はそう思っている。
夜中まで遊び狂う連中が、国家に少しは居てもいいと思う、しかし、それはあくまで周縁的な生き方、
普通ではないライフスタイルであり、そんなものは「推奨」すべきではない。
水商売やヤクザ者が、あぶれ者であるのと同じように、それらはあぶれ者の生き方に過ぎないというのが
常識的判断というものであろ。

日本人は、そうやって、経済という魔神の祭壇に、くべてはいけないものや、捧げてはいけない魂まで
捧げたから、どんどん国がおかしくなっているという認識をしてはどうかと思うのだが。
そんなわけで俺は「寝るな」などという論調には賛成できない。その国家の大半のまっとうな人間は、
寝るべきときには寝るべきである。そういったまっとうな生き方ができない人間の規範を推奨するような
記事を書いてる記者はそこらへんの倫理のネジが狂ってるのだと思う。

夜中まで遊び歩く人間を増やさないと維持できない経済というのは、それはなにかが狂ってるので、
そんなことまでして経済なんぞ維持せんでよろしい、と考え説教するのが社会における「オトナ」の役割でないのか。
だからこういうのは、日本という国家には、成熟したオトナが少ないという話ともリンクしてくるようにも思う。

398: 名無し@まとめ ID:ZwhHhaiN0
あと24時間やってる店が多いからか

399: 名無し@まとめ ID:Z1/BNREQ0
ワイニートの一日
12時30分起床
犬の散歩へ
1時 昼飯 
1時30分~16時なんJゲーム動画視聴
16時~アルバイト
20時45分帰宅 犬の散歩へ
21時30分~晩飯風呂
22時30分~2時30分 なんJゲーム動画視聴
2時30分~寝る

ワイニートは10時間催眠や
羨ましいか?

434: 名無し@まとめ ID:O2S8cX+XM
>>399
フリーターや

487: 名無し@まとめ ID:Z1/BNREQ0
>>434
定職ついてなきゃニートやぞ
アルバイトは全員ニートや

400: 名無し@まとめ ID:qPLIA1eU0
寝る前の酒はあかんな
休肝日はグッスリ眠れてるわ

403: 名無し@まとめ ID:JZTkC3uzd
1.2時間 なんかハイになる
3.4時間 だるい食欲ない体調悪い死にそう
5.6時間 なんかだるい

翌日こんな感じよな

404: 名無し@まとめ ID:1/DhVTNX0
大学の時までは10時間とか寝てたけど、社会人になってからまじで睡眠時間減ったわ

405: 名無し@まとめ ID:QHXUQg1k0
平均5時間12分やった
埋め合わせにならないのは知ってるけど休日は10時間以上寝てまう
https://i.imgur.com/OQKIRLP.png

414: 名無し@まとめ ID:EqfG3YvO0
>>405
なんてアプリ?

427: 名無し@まとめ ID:QHXUQg1k0
>>414
sleep cycleや

406: 名無し@まとめ ID:WYKL8IvJd
ニートが平均下げてる

417: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>406
むしろ上げてるやろ
あいつら12時間は寝てるやん

409: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
ニトリのパイプベッドってどうなん?気になるんやが

411: 名無し@まとめ ID:Vhc4+2Wr0
わい昨日3時間一昨日2時間の睡眠で今日御岳山4時間散策してきて眠い

412: 名無し@まとめ ID:CnRJ3d3j0
これだけ発展させて便利な世の中にしてるはずなのに十分な睡眠時間もとれてないとかマジで考え直した方がいいだろ、人類

415: 名無し@まとめ ID:hWBA6UGN0
学生の頃はミサワみたいに寝てない自慢するけど年取ってくると布団に入る時間の早さでマウント取るようになるよな

425: 名無し@まとめ ID:cbkx7iPdp
>>415
実際健康意識高い奴は有能

416: 名無し@まとめ ID:MGdaFHw80
ワイの平日
7:00 起床
7:50 出発
18:00 帰宅
25:00 就寝

ワイの休日
12:00 起床
27:00 就寝

どうや?

430: 名無し@まとめ ID:49rcP52r0
>>416
分かるで
月曜日眠くてしゃーないんよな

420: 名無し@まとめ ID:+8TsMVI/a
昼寝で稼ぐ

421: 名無し@まとめ ID:S72KhnJN0
仕事の時は5時間寝て休みの日に13時間とか寝てるわ

426: 名無し@まとめ ID:kQoXEmXU0
寝てないと鬱になるぞ毎日の手入れもままならん
朝は慌ただしく準備してろくに気が休まらん

429: 名無し@まとめ ID:NxxGKl5n0
睡眠削るとパフォーマンスだだ下がりするわ
高校生の時はもっと寝るべきやったわ

432: 名無し@まとめ ID:adf7BXmR0
人間の寿命てトータルで起きてる時間で決まるんやろ?
長く寝る奴が長生きするねん
寝不足の奴はその分早死にやで

433: 名無し@まとめ ID:J+XjyDbe0
電気消した状態でスマホいじると寝れなくなるからあかんな

437: 名無し@まとめ ID:qPLIA1eU0
体温が下がるタイミング的に寝る1時間半ぐらい前に風呂上がるのがベストらしいで

438: 名無し@まとめ ID:K80SVw3m0
3時ぐらいが一番体の調子良くなるからその時間に活動できるように睡眠時間ずらしてるわ

439: 名無し@まとめ ID:cAAOjHGy0
8時間睡眠取ろうとしたら仕事終わってから何も出来んのや
そんなん絶対鬱になるわ

441: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
寝ると次の日が来るから嫌やねん

442: 名無し@まとめ ID:dCGKpE9Md
ベッドにスマホを持っていかない
就寝前はPCスマホの使用を避ける
これを徹底するしかない

443: 名無し@まとめ ID:ZR6RiFnJ0
学者「八時間寝ろ」
ワイ「おかのした」

学者「スマン…八時間は寝過ぎや、ベストは六時間」
ワイ「えぇ…」
https://gigazine.net/news/20211117-sleeping-time-cognitive-decline/

453: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
>>443
7時間とも言ってたりガバガバやな

482: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>443
この研究よく見たら70半ば過ぎの後期高齢者だけが研究対象やんけ
元々寝る時間の短いジジババと若者を一緒には考えられんやろ

527: 名無し@まとめ ID:HODgWVWe0
>>482
そらもう睡眠時間は短い方が都合が良いからな

445: 名無し@まとめ ID:94Nzos/N0
そりゃ身長も縮みますわ

446: 名無し@まとめ ID:G0YaO/aO0
あと朝食って食うか?
正直みんな義務感だけで食べてるやろ?

455: 名無し@まとめ ID:J14mUC5Ua
>>446
食べてない
腹が減ったらくう朝昼晩という概念がないわそもそも

464: 名無し@まとめ ID:fKNpilEVd
>>446
朝は絶対食った方がいい
抜くなら夜

471: 名無し@まとめ ID:U+kE52ah0
>>446
朝は食べなきゃ動けないわワイ
はらぺこぺこやぞ

480: 名無し@まとめ ID:K80SVw3m0
>>446
飯食ったら集中力無くなるのと気分不良でるから
基本晩飯の一食だけやな

492: 名無し@まとめ ID:SzQZnCZ60
>>480
一日一食で4時間睡眠てガチで早死にしそう

538: 名無し@まとめ ID:K80SVw3m0
>>492
三食食って長時間睡眠とってたときの方が無気力感と体調悪かったから
むしろ改善してる方や
学生時代戻って今の生活リズムでやり直したいレベル

483: 名無し@まとめ ID:bP4aFcLbH
>>446
野菜ジュース飲んで終わり
胃の調子が良い日はカレー食ってる

498: 名無し@まとめ ID:n6VIdMJ50
>>446
朝は食うが昼は食わん
眠くなる

506: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
>>446
バナナとヨーグルトや

507: 名無し@まとめ ID:gyJe0V2h0
>>446
朝食わんとガス欠で死んでまうわ
前久しぶりに朝食わんかったら11時半頃からくっそイライラしてたわ

557: 名無し@まとめ ID:XoOuTdVr0
>>446
人間の体内時計は25時間やねん
朝食を食べることで24時間に調整してるんやで

447: 名無し@まとめ ID:j8ZxrAqZ0
ワイはそろそろ寝るで 7時起きやから今寝れば9時間睡眠や

448: 名無し@まとめ ID:8AB3Fo0T0
週末に夜更かしするのも良く無いんやろなぁ

450: 名無し@まとめ ID:eeXWtYA3M
12時間会社にいて通勤2時間飯風呂1時間オナニー1時間
残り8時間
そら人生楽しく無いし疲れるわ

454: 名無し@まとめ ID:N09/To4xM
8時間寝ても朝辛いわ
どうせ眠いなら1時ぐらいまで起きといた方がええやろ

456: 名無し@まとめ ID:5iuKxx0Ua
ワイだって寝る時間もっと撮りたいけど無理やん

8時 起床
9時 出社
23時 帰宅
ごはん 30分
風呂 30分
ゲーム 2時間
テレビ1時間
漫画 1時間

どう切り詰めても4~5時間しか寝れんわ

463: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
>>456
仕事やめろ

475: 名無し@まとめ ID:5iuKxx0Ua
>>463
ごはんが食えなくなるだろボケカス

481: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
>>475
転職しろどアホ
働き過ぎや

493: 名無し@まとめ ID:5iuKxx0Ua
>>481
言うてだいたい10時始業で22時終わりやから
ブラックってほどではないで

501: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
>>493
ならもっと近い所に引っ越すんや

548: 名無し@まとめ ID:5iuKxx0Ua
>>501
秋葉原に好きで住んでるんや
引越したくない

505: 名無し@まとめ ID:IDTOQJIdd
>>493
じゃお前がガイジじゃん

491: 名無し@まとめ ID:6cFMqsQ30
>>456
帰り遅いのにゲームとかやれる元気あるの凄いわ

497: 名無し@まとめ ID:5iuKxx0Ua
>>491
むしろ遊ばんと精神病むわ

508: 名無し@まとめ ID:6cFMqsQ30
>>497
まあそうやろうけど
睡眠不足でも病むと思うわ

457: 名無し@まとめ ID:Da+ZLY6H0
今世紀後半の日本人の健康状態やばそうやな

458: 名無し@まとめ ID:zI2H+6XK0
6時間以上寝ると身体痛いし3時間30分置きに絶対目覚めるから死にたい

459: 名無し@まとめ ID:+W6F3dFVa
アラサーになってから
睡眠時間足りないのかめっちゃヘルペス出るし
慢性的に疲れてる気がするわ
5時間平均ぐらいや

460: 名無し@まとめ ID:faH3Tn8f0
休みの方が早起きしてしまうわ
平日なんか24時に寝て7時起きやけど休みは1時に寝て5時起きや
早く起きてもゲームしてるだけやのに

461: 名無し@まとめ ID:6H/xaSqm0
なんJやってるくらいなら寝ろよ

462: 名無し@まとめ ID:b0lEGoDip
お前ら休日は土曜日からやと勘違いしてないか?
金曜の夜からなんやで
ここで早く寝ることで最高のスタートが切れる

488: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
>>462
掃除、ゴミ捨て、洗濯、買い物で午前中大体潰れるわ

466: 名無し@まとめ ID:hWBA6UGN0
ワイは今から寝るで
早起きして掃除洗濯ランニングしたいんや
そして土曜やし昼過ぎからビール飲むで

467: 名無し@まとめ ID:5Q8a3+pZ0
8時間寝てま~す😉

468: 名無し@まとめ ID:GZvpJRHuM
日本人の大半は6時に家を出てで22時家に戻るのが当たり前なんやからしゃーないやん

469: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
寝ながらスマホはガチャ目や斜視になるから止めたほうがええで

472: 名無し@まとめ ID:o5CFrsoM0
寝すぎると頭イタイイタイなる
なんで

484: 名無し@まとめ ID:kkg/oW5K0
>>472
寝すぎると偏頭痛なるな

474: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
なんJで無駄にレスバに費やした30分は仕事の日の朝に喉から手がでる程欲しい30分なんやで

476: 名無し@まとめ ID:Da+ZLY6H0
11時前に寝るのが1番快眠できるわ

477: 名無し@まとめ ID:IIyukK350
ワイは7時間以内やな

478: 名無し@まとめ ID:fvZskpG/0
働いてて9時間寝とるけど時間もったいないとしか思ってない
でも習慣化してるからなかなか起きとれん

479: 名無し@まとめ ID:EqfG3YvO0
休みの前の日こそ早く寝て休みを満喫する

524: 名無し@まとめ ID:hWBA6UGN0
>>479
クッソわかる
金曜の夜とか夜ふかし全くせんくなったわ

530: 名無し@まとめ ID:fzThGCaS0
>>479
金曜夜が1週間のピークなんだが?

567: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
>>479
予定があるならそうやな

485: 名無し@まとめ ID:Ll3dZPwI0
朝6時半に起きてNTR物見て🧠が🤯してシャキッとなる

夜11時に純愛物見て🧠を💤させる

489: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
>>485
ドーパミンでまくってポルノ中毒になるぞガチで

521: 名無し@まとめ ID:Ll3dZPwI0
>>489
まじか
既に終わってたわ

486: 名無し@まとめ ID:osirkY/M0
就職した友達に会ったら前よりゲンナリしてて実家帰るかどうかって話してたわ
仕事はホンマ人をダメにするわ

490: 名無し@まとめ ID:9Ow9LQN00
ほぼ毎日3、4時間くらいしか寝てないわ

494: 名無し@まとめ ID:Jm6/QsUs0
暑くて寝られねえよ

495: 名無し@まとめ ID:eWtS005Z0
普段は4.5時間くらいのとこを昨日10時間がっつり寝たら今日の体調めちゃくちゃ良かったわ

496: 名無し@まとめ ID:BUzlPXgp0
6時間半てめっちゃ寝てるやんて思ってもうたわ
もう終わりだよこの身体

499: 名無し@まとめ ID:okgnWPq50
自分はだいたい20時就寝6時起床や
今日は数週間ぶりにこんな時間になってる

500: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
そろそろ人間も急速充電できるようにしてくれや

510: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
>>500
電流流して幸福ホルモン分泌させる話ならあるぞ

520: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
>>510
麻薬見たいに使わなくなった時の絶望がヤバそうやな

515: 名無し@まとめ ID:MBw8zc76d
>>500
飯食ってアリナミン飲んで寝ると急速充電になる

502: 名無し@まとめ ID:d/PIjARL0
ありがとう自民党
https://i.imgur.com/knYRla2.jpg

503: 名無し@まとめ ID:aRV6BESN0
わいに麻衣さんのような奥さんがいれば

504: 名無し@まとめ ID:ETUC/ZpZ0
タキワイテレワーク民、毎日8時間睡眠😪

509: 名無し@まとめ ID:KcoPFD920
7時間でも3時に寝て10時に起きたりすると体調悪いよな

519: 名無し@まとめ ID:6cFMqsQ30
>>509
早寝早起きが結局体調一番ええわ

546: 名無し@まとめ ID:EqfG3YvO0
>>519
それメンス

522: 名無し@まとめ ID:nZ1Y0D790
>>509
早寝早起きとはよく言ったもんやで

511: 名無し@まとめ ID:faH3Tn8f0
夜更かしするより朝起きてダラダラした方が楽しいと気づいて寝れる日は21時とかに寝て5時に起きたりしてる
でも昼間眠い

512: 名無し@まとめ ID:awC1O7wnd
ちゃんと食ってちゃんと寝る

これくらいはちゃんとやれよガキじゃねえんだから

514: 名無し@まとめ ID:RC5THJwI0
バク食い気絶しないと寝れない

516: 名無し@まとめ ID:CraXgSQZ0
ネギ入り納豆ご飯とかいう最高の飯

517: 名無し@まとめ ID:VDfqjxHq0
仕事終わってずっと勉強して1日が終わるな

518: 名無し@まとめ ID:mc8FYz5ad
ベストは7時間らしいぞ

523: 名無し@まとめ ID:RPe5pIRG0
でも寝ればいいってものでもない
https://i.imgur.com/0zRlmBB.jpg

551: 名無し@まとめ ID:okgnWPq50
>>523
実験前の睡眠時間次第じゃね?

525: 名無し@まとめ ID:G0YaO/aO0
なんか22時23時に帰ってくるみたいな人いるけど
こういう人って残業代ガッポガポなんか?

533: 名無し@まとめ ID:cuOeREry0
>>525
ガッポガッポやで
割にはあわん

537: 名無し@まとめ ID:m5QM6Pyud
>>525
そんな時間まで働いてる層は大抵残業代なんて出ないやろ

526: 名無し@まとめ ID:fzThGCaS0
睡眠管理アプリって実際正確なんか?

543: 名無し@まとめ ID:VbM/AQFtd
>>526
時間に関してはだいたい合ってる
眠りの質はわからん
昼寝はたまに誤検出する

528: 名無し@まとめ ID:pzUFJjWt0
だからみんなイライラしてるんやな

529: 名無し@まとめ ID:Agcnib530
通勤無駄
往復1h30だわ

532: 名無し@まとめ ID:sHpKW+DBr
昼間会社ワイ「昨日遅かったからクソ眠いわ…今日は絶対早く寝たるわ…」


夜「ゲームなんJたのすいいいい寝るのもったいねええええ」

平日ずっとこれや

534: 名無し@まとめ ID:yOX7Uc3M0
寝るときにアイマスクとか着けた方がええんかな
布団に入っても眠りにつかんか浅い

535: 名無し@まとめ ID:qkTXygW/0
自分をショートスリーパーだと勘違いして3年間くらい睡眠時間4時間くらいにしてたら身体ぶっ壊れたわ

536: 名無し@まとめ ID:cOFq1+jw0
一番長いベルギーで7時間半か

541: 名無し@まとめ ID:6H/xaSqm0
睡眠不足はハゲる

542: 名無し@まとめ ID:UucTtXv+0
夜中3時ぐらいまで会社におるから寝る時間ないわ

544: 名無し@まとめ ID:qICA1LKdp
労働の上限6時間にしろ
標準労働時間8時間とかゴミやろ

545: 名無し@まとめ ID:HQhBWkF9p
オードリー・タンもこう言うてるわ
https://i.imgur.com/ogUr705.jpg

560: 名無し@まとめ ID:5iuKxx0Ua
>>545
こういう嘘松を即逮捕するシステム整備すべきや

547: 名無し@まとめ ID:ATgpZ7W/0
テレワークならもっと寝れるんだけどな
通勤というゴミは絶滅してどうぞ

549: 名無し@まとめ ID:VHicbvSI0
500時間くらい寝たい

559: 名無し@まとめ ID:kkg/oW5K0
>>549
植物人間かな?
いつの間にか臓器抜かれてそう

550: 名無し@まとめ ID:nDMyKuZp0
睡眠時間は健康の前借りやぞ

552: 名無し@まとめ ID:62/5tjRa0
1日24時間
労働8時間(通勤時間含まない、休憩時間含まない、残業は当たり前)

なんやこいつ…

553: 名無し@まとめ ID:8VMHBAEK0
みんなで4時間労働にしたらみんな幸せになれるじゃん?
人間愚かすぎないか?

554: 名無し@まとめ ID:cx7Mp3Fq0
最近ガチで寝付き悪いうえにすぐ起きてしまうんやが
こういうのって病院行ったほうがええんやろか

563: 名無し@まとめ ID:5XOS57Gkd
>>554
程度によるけど目が覚めてから30分以内に寝れるなら問題ないらしい

575: 名無し@まとめ ID:cx7Mp3Fq0
>>563
二度寝できん

580: 名無し@まとめ ID:5XOS57Gkd
>>575
アカンでそれ病院行こう

608: 名無し@まとめ ID:cx7Mp3Fq0
>>580
近いうちに行こうと思うわサンガツ

555: 名無し@まとめ ID:Dvek1pehd
どこでもいつでもすぐ寝れるって本当素晴らしい才能だと思う

556: 名無し@まとめ ID:m5QM6Pyud
SNSや掲示板が活性化する→気になって夜寝られなくなる→睡眠不足でイライラする人間が増える→愚痴や他人へのアタリ煽りでSNSや掲示板が活性化する

558: 名無し@まとめ ID:2wnmFaiY0
寒い朝は特にトイレで目が覚める日が多くなったわ
年寄りは早起きって思ってたがこういう事だったのか

561: 名無し@まとめ ID:z3Meb3P+0
4時間労働してようやく8時間に拘束時間収まるやろ

562: 名無し@まとめ ID:nWO+3AJ20
最近5時間やけど、ヤバいんか??
朝が早いんや

565: 名無し@まとめ ID:+dDvl0Dya
>>562
不調を感じないならええんちゃう

564: 名無し@まとめ ID:+vnYA4fg0
ワイはもう6時間で目が覚めるようになってもうて絶望しとる
土日も2度寝3度寝せんとぐっすり寝た気もせんし終わりや

566: 名無し@まとめ ID:Oz5sJTFb0
睡眠ガチ勢になると仕事人間になってまう
仕事を減らすと収入が減って好きなこと出来なくなってまう

568: 名無し@まとめ ID:n6VIdMJ50
もう寝るわ
じゃあなお前ら

569: 名無し@まとめ ID:tzuVOKDg0
テレワ民ワイはお昼までちゃんと寝てるで💪

570: 名無し@まとめ ID:/YrUqz21d
寝る前にスマホいじらないって無理やろ

571: 名無し@まとめ ID:n3+utAVT0
休みの日は二度寝してるで

572: 名無し@まとめ ID:SVMmsHKad
06:00起床
07:00通勤
09:00~23:00仕事
24:00過ぎ家到着
02:00過ぎ就寝
を1年やったら疲れた
俺には無理みたい

600: 名無し@まとめ ID:79hL2L0op
>>572
よく一年できたな
休み全部寝ないと無理や

573: 名無し@まとめ ID:Nv8Z1ZTTa
今の時期はトイレで起きてそのまま寝れなくなるわ

574: 名無し@まとめ ID:gruP+2woM
これからの時期電気毛布がいいって聞くけどそれ以外に安眠できるグッズ何かない??

586: 名無し@まとめ ID:6ho0fLwT0
>>574
重い掛け布団

576: 名無し@まとめ ID:mHpdI2hw0
ワイ毎日8~12時間寝とるで!

577: 名無し@まとめ ID:/hr0OIjH0
すぐ目覚めてまうんやが

578: 名無し@まとめ ID:AMVhp0ml0
一日の中で朝布団から起き上がるのが一番エネルギー使うわ

579: 名無し@まとめ ID:KFwIRuima
でもジャップは寝てないから…

582: 名無し@まとめ ID:YKUQ5GL10
もしかして労働って10時〜16時の6時間がベスト?

583: 名無し@まとめ ID:VDfqjxHq0
寝た方がいいのは事実だけど、庶民だと現実そうもうまくいかないんだよね

584: 名無し@まとめ ID:1bj1lkXd0
1日16時間寝てるニートやけど平均睡眠時間ぶち上げてもてすまんな

585: 名無し@まとめ ID:faH3Tn8f0
一度目覚めると頭が高速で色んなこと読み込み始めて寝れん
頭回るってことは寝足りたんやと思って諦めて起きてる

587: 名無し@まとめ ID:3TC9dEkS0
人間寝ないとだめよな
若いうちもちゃんと寝とかなアカン

607: 名無し@まとめ ID:dCGKpE9Md
>>587
寝ないと身体が破滅するわ
若いから大丈夫とか関係ないマジで

588: 名無し@まとめ ID:KFwIRuima
【悲報】こどおじ無職のネトウヨさん日本人得意の寝てない自慢ができない…

589: 名無し@まとめ ID:eqFMHqUd0
こんなん8時間労働課されてる時点で健康な生活なんて無理やん
憲法なんか燃やしてまえ

610: 名無し@まとめ ID:VDfqjxHq0
>>589
オレはぶっ壊れる覚悟で働いて勉強してるよ
それしか選択肢が無いからね
余裕あるならしっかり寝た方がいいね

590: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
1日の3分の1寝る必要があるってもう欠陥やろ

602: 名無し@まとめ ID:/aFIqwENd
>>590
3分の1働くのもほぼ強制やぞ

620: 名無し@まとめ ID:S5uBnKUw0
>>590
不思議だよな
一日の1/3生産捕食移動など「活動」しない生物
でも大半の動物はそれくらい寝るんだよな
なんで生物は「寝る」って仕組みを組み込んだのか

592: 名無し@まとめ ID:gSg61aAP0
6時間くらいやなぁ、ベッドに入ってからのスマホやめればもうちょい時間伸びるんだろうけど

593: 名無し@まとめ ID:CXiNWA0o0
寝過ぎ定期

594: 名無し@まとめ ID:P+mFIMeG0
なんJさえなくなれば睡眠時間伸びるのに

595: 名無し@まとめ ID:uMf2UyLSp
お前らの「寝る時間が無い」は「残業等で寝る時間が無い」のか「遊びたくて寝る時間削ってる」のかどっちなんや
前者は仕事変えるべきやし後者は寝る時間無いんやなくてお前が無くしてるやん被害者面すんな

603: 名無し@まとめ ID:/hr0OIjH0
>>595
最近は両方かな

605: 名無し@まとめ ID:49rcP52r0
>>595
残業しないとお金増えないだろ😡

596: 名無し@まとめ ID:8Z6e148p0
奴隷の国日本

597: 名無し@まとめ ID:g2lhuvXW0
ワイ調べやと寝てないアピールするやつは肌汚い

598: 名無し@まとめ ID:cTRZPCW30
はいはいショートスリーパー自慢ショートスリーパー自慢

599: 名無し@まとめ ID:7OTwN3HEd
実際夜中の1時に寝ても翌朝7時には起きれるよな

601: 名無し@まとめ ID:BEofu9R/d
若い頃からあんま眠れんのやけどどうしたもんかな
昔は眠れんなら眠れんで開き直って夜遊びしまくったりしたけど最近はしんどいし寝れんから疲れも取れにくくなってきてつらい

604: 名無し@まとめ ID:Ywwu2iqp0
睡眠削る激務なのに賃金も低い生産性も低い更に世界2位の重税国家でGDPもマイナス成長
ツーアウトってとこか?

606: 名無し@まとめ ID:BhY2kTgkr
今日だけで15時間寝とるわすまんな😁

609: 名無し@まとめ 2021/11/19(金) 22:05:45.94
睡眠時間の定義がわからんのやが、途中で目を覚ましてまた寝てもトータル8時間ならええんか?
8時間ぶっ通しで寝れる奴っているの?

611: 名無し@まとめ ID:BhY2kTgkr
>>609
ワイや😁

612: 名無し@まとめ ID:p7r81FIad
寝ようとすると寝られないから寝落ちが1番ええわ

なお体勢

613: 名無し@まとめ ID:8OUyp6g60
メタル聴きながらだと爆睡や

614: 名無し@まとめ ID:+hBTjgI30
技術のないわー国は他国の倍働いてやっと一人前なんや
それが嫌なら発展途上国になるか
2つにひとつな

615: 名無し@まとめ ID:T7remjjs0
朝6時から仕事させられてんのに寝れるわけないやん
こちとら一人暮らしやぞ

はぁー稼いでる社畜は辛いわ

616: 名無し@まとめ ID:LPxe754+0
😡

617: 名無し@まとめ ID:sfp0cdlN0
翌日が仕事と考えるとストレスで眠れん
ゆっくり眠れるのは休日の前日だけだわ

629: 名無し@まとめ ID:VDfqjxHq0
>>617
オレは眠気を感じながら仕事してるから仕事の時間あっというまに過ぎちゃうんだよな
で、夜カフェイン取るからようやくシャキッとして勉強に取り掛かる感じ

618: 名無し@まとめ ID:m6YLjR800
トータル9時間くらいやな働いてないし
社畜はかわいそうに

619: 名無し@まとめ ID:faH3Tn8f0
寝る前のスマホは本に変えたらスッと寝れるようになったわ
すぐ寝落ちするから内容は全然理解できない

621: 名無し@まとめ ID:uMf2UyLSp
20代で事務職なのに睡眠時間が優先度一位やわ
23時までには寝るで8時に起きる
昔は寝る時間削ってアニメだのゲームだのしてたのにおっちゃんになってしまったわ

622: 名無し@まとめ ID:UvpSlsff0
平日4時間
休み6時間
仕事と子育てでマジでやばいわ

623: 名無し@まとめ ID:kkg/oW5K0
仕事じゃないけど明日は6時起きだ
今日はスゲー疲れたからもう寝る
おやすみ

624: 名無し@まとめ ID:B5JXAEUj0
【悲報】ワイ、悪夢ばかり見て飛び起きるせいで全然眠れない……

625: 名無し@まとめ ID:TUgqNAX6M

626: 名無し@まとめ ID:SwQF/gCxd
1時に寝て6時起き
4時過ぎに帰ってきて5時から7時くらいまで寝てるわ
普通に11時に寝れる生活にしたい

627: 名無し@まとめ ID:3TC9dEkS0
遊びたい言うけど
結局よく寝て健康やないと起きててもイライラするだけやからな

649: 名無し@まとめ ID:79hL2L0op
>>627
ほんとね

628: 名無し@まとめ ID:dlCExo8Ap
最近「寝てない自慢するな」って風潮広がりすぎて「寝てる自慢」しだしてるよな
それもう自虐風自慢とかやなくてもうただの自慢やぞ

630: 名無し@まとめ ID:2wnmFaiY0
20前半くらいまでは休みの日に半日寝てたらスッキリしてたけど段々そうもいかなくなってきた

639: 名無し@まとめ ID:NEt/QXrz0
>>630
休みの日も勝手に目が覚めることがなくなった
普通に13時とかになる

631: 名無し@まとめ ID:NEt/QXrz0
7時間睡眠て0時から7時やろ
仕事17時に終わっても夜ふかしして無理や

632: 名無し@まとめ ID:jlT9EvCB0
ワイ毎朝5時起きやけど0時過ぎに寝るから5時間も寝てないわ。

633: 名無し@まとめ ID:tzydvaVIr
通勤時間なげーな

634: 名無し@まとめ ID:3ftfeN460
ジム行くようになってから明らかに睡眠の質上がったわ
日本人は心と比較して身体が疲れて無さすぎる

635: 名無し@まとめ ID:ZSCvOEW2d
何度も言ってるけど日本は余裕がなさすぎるんだよ
だから睡眠時間はもちろん、休憩時間も短い
そして、そんなんじゃLGBTやSDGsなんて気にする余裕も当然ない

647: 名無し@まとめ ID:3ftfeN460
>>635
チンカス営業マンワイ君は今日朝イチで客先、外回りってホワイトボードに書いて家帰ってたで
これが次世代の働き方よ

636: 名無し@まとめ ID:JnS78qSU0
ニートワイ、毎晩8時間寝てる

643: 名無し@まとめ ID:bTMrIgcCM
>>636
最低8時間は必要だよな
6時間なんてやつれてしまうわ

637: 名無し@まとめ ID:bTMrIgcCM
ニートやけど10時間寝なきゃ寝た気がせん
ほんま労働向いてないわ

654: 名無し@まとめ ID:BhY2kTgkr
>>637
仲間やな
ちなワイはそれでも働いとるで😁
帰ったら最短最速で入眠すりゃええんや☺

638: 名無し@まとめ ID:HWKtyAJg0
iPhoneでおすすめのアプリあるか?

640: 名無し@まとめ ID:eTTRqfv70
休みの日はめちゃくちゃ寝ようと思ってもいつもの時間に自然と起きてしまうのやめてほしい。

641: 名無し@まとめ ID:erpqoU4Sa
独身で寝不足とかいう役満

642: 名無し@まとめ ID:6H/xaSqm0
不眠ではないけど深夜にならないと眠れない😟

644: 名無し@まとめ ID:dlCExo8Ap
アイハーブのナイトレストバチクソ効くのにメラトニン規制かかったのほんまゴミ
たまたままとめ買いしてて良かったわ
アレ規制前品切れヤバすぎてなんJでも教えんかったわ

645: 名無し@まとめ ID:dfwq59JV0
寝てないからパフォーマンス出ないのでは?
あと1日2食以下も

646: 名無し@まとめ ID:6eBKO+5Zd
ベッドで横になって目を閉じたら寝苦しい時以外は10分もせずに眠れるわ
おかげで6時間睡眠でも脳も体もスッキリよ
これに+して通勤のバスも20分ぐらい座ってられるからそこで仮眠も取るってサイクル確立出来るようになってから趣味にも時間割けるようになったわ

6時間下回ったら完全に地獄やけど

648: 名無し@まとめ ID:S5uBnKUw0
最近は5時間以上眠れないわ
その日のうちに寝ろ(2359までに寝ろ)
ってのはわかるんだが
五時くらいに目覚め以降眠れない

650: 名無し@まとめ ID:Qega1Qnh0
でもコロナ収束したから

651: 名無し@まとめ ID:1med0AXw0
働きすぎ

652: 名無し@まとめ ID:qjKHB21Sa
ソシャゲばっかやってるからだろバカが

653: 名無し@まとめ ID:JlcclJehd
ワイは「残業します、夜ふかしします、朝飯食いません😇」

655: 名無し@まとめ ID:jT+pEZCF0
ワイニートは毎日10時間寝てる

656: 名無し@まとめ ID:u9Dbj6T60
オナニーとなんJしてたら1時回るンゴ

657: 名無し@まとめ ID:1CUg2sgS0
寝れないヤツは集中力がないんやね
自分の睡眠欲すらコントロールできねーのかよ
ヤニカスと同じやな

658: 名無し@まとめ ID:vnsxHxds0
なんでお前ら当たり前のように眠れるん?
ワイ25やのに0時に寝ても毎日5時に目が覚める
中途覚醒っていうらしいけど治らん

659: 名無し@まとめ ID:UUizM6WHd
ついつい夜更かししちゃって長くても6時間ぐらいしか寝てへんのやけど睡眠時間足りてへんなあっていう実感はある

660: 名無し@まとめ ID:gSGVbA8rd
2時に寝て8時頃起きるパターンやな

661: 名無し@まとめ ID:eCURflL6a
残業を終えるのが20時、帰宅して21時半、風呂から出て22時、夕飯食って洗濯して23時、Netflixでドラマ1本見て24時、6時起床、7時前の電車で通勤

別にしんどくないけどな?





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